Bratapfel – ein Rezept für die gesunde Süßigkeit

Bratäpfel aus dem Backofen sind vor allem im Winter eine beliebte süße Mahlzeit. Hier ist ein einfaches Bratapfel-Rezept, bei dem die Füllung mit Marmelade angerührt wird. Dadurch kommen die Bratäpfel ohne tierische Zutaten aus.

Zutaten für vier Bratäpfel:

• 4 Äpfel (am besten geeignet ist die Sorte Boskoop oder eine andere säuerliche Apfelsorte)
• 50 g Rosinen
• 50 g gehackte Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
• 1 Teelöffel Ceylon-Zimt
• 1 Prise Nelkenpulver
• einige Krümel Salz
• 2 Esslöffel der Lieblingsmarmelade (nicht zu stückig)

Tipp: Besonders köstlich und gesund ist ein Bratapfel mit echtem mild-würzigem Ceylon-Zimt, der, anders als billiger, leicht scharf schmeckender Cassia-Zimt, kaum leberschädigendes Cumarin, dafür aber viel mehr gesundes Eugenol enthält.

So werden die Bratäpfel zubereitet:

• Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
• Für die Bratapfel-Füllung Rosinen, gehackte Nüsse, Zimt, Nelkenpulver und eine Prise Salz in einer Schüssel mit der Marmelade vermengen, sodass eine weiche Masse entsteht.
• Die Äpfel waschen. Dann einen Deckel abschneiden und mit einem Apfelausstecher, einem Kugelstecher oder einem Messer das Kerngehäuse des Apfels großzügig entfernen. Dabei den Boden nicht durchstechen.

• Die vorbereitete Mischung gleichmäßig in die Höhlungen der Äpfel füllen. Eventuell die Füllung mit einem Kochlöffelstiel etwas in die Höhlung drücken. Nicht überfüllen, damit sich die Deckel ohne Spalt wieder aufsetzen lassen.
• Die gefüllten Äpfel auf ein Backblech oder in eine Auflaufform setzen und je nach Größe für etwa 30 Minuten oder bis sie weich sind backen.
• Die duftenden Bratäpfel aus dem Ofen nehmen und warm servieren – am besten mit Vanillesoße übergossen oder zusammen mit einer Kugel Vanilleeis.

Dieses Bratapfel-Rezept lässt sich vielfältig variieren. Zum Beispiel kann die Füllung statt mit Marmelade alternativ mit Marzipan oder Honig zubereitet werden. Erwachsenen schmeckt vielleicht auch ein Löffelchen Rum in der Füllung.

Wir wünschen guten Genuss!

Tipp: Wer mit einem alten Kachelofen heizt, kann die Bratäpfel nach Omas Art in dessen Backfach zubereiten. So lässt sich die Heizwärme doppelt nutzen und der Küchenofen muss nicht extra angeheizt werden.